Одни из самых ярких воспоминаний детства — это летние каникулы! А куда обычно в детстве возят родители? Конечно же туда, где есть ВОДА, причем неважно, какая именно — море, река или озеро. В моем случае было и первое, и второе, и третье — и везде я плавала подолгу, часто и с удовольствием. Помню мой рекорд лет в 15 — 3 часа к ряду мы с друзьями в лова в водах Днепра.
И хоть я и плаваю с 6 лет, всегда купалась с удовольствием и не боялась ни глубины, ни течения, только года 3 назад я поняла, насколько вода и плавание в ней важно и даже жизненно необходимо для нашего тела. Именно этому, а не моим детским воспоминаниям, и посвящена эта статья. В ней я изложу 3 ПРИЧИНЫ, почему ПЛАВАТЬ необходимо каждому!
Причина 1. Ценный навык.
Когда я слышу, что кто-то не умеет плавать, я искренне удивляюсь. Нет, я понимаю, когда человеку не нравится плавать, ну не его это. Но не умею… И объясняется моё удивление очень просто. 80% нашей планеты покрыто водой. В любом городе и даже в селе всегда есть водоём. Люди вообще всегда старались селиться рядом с водой. Именно поэтому невозможно представить себе ситуацию, что современный человек может прожить жизнь и ни разу не очутиться рядом с водой. Именно поэтому умение плавать — ценный навык, который нам нужен для обычной жизни. Искупаться в море с ребенком, сходить на рыбалку, съездить на отдых, в конце концов.
Причина 2. Ох уж эта спина….
По оценкам врачей, около 70% населения нашей страны в возрасте 30+ имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. 70%!!!!!!! Связано это в первую очередь с малоподвижным образом жизни, сидячей работой и перемещением в транспорте, а не на своих двоих. Так вот плаванье — это единственная физическая нагрузка, которая рекомендована этим 70% людей. Конечно, каждому человеку может подходить еще какой-то вид фитнеса (о том, как выбрать свой фитнес, читайте тут), но плаванье подходит всем. И к врачу не ходи.
И объяснить это легко: в воде наше тело принимает горизонтальное положение, а не вертикальное. А значит нагрузка на опорно-двигательный аппарат на порядок меньше. Мы же знаем, что тело становится в воде легче в 10 раз. А если еще и не в привычном стоячем положении…. То-то и оно…. Позвоночник разгружается, мышцы спины укрепляются, а благодаря глубокому дыханию, характерному для плавания, больше кислорода попадает в наш организм.
Причина 3. И здоровый, и красивый
Хотите похудеть или удержать вес стабильным? Отлично, плавание вам подходит! Знаете почему? Плаванье, особенно брассом и баттерфляем, — самые энергозатратные стили! Да, больше 800 калорий в час! Хотите похудеть — плавайте на ногах (без участия рук) на спине по 1 км в день, и уже скоро вы заметите, как ваше тело начнет обретать желанные формы. А для удержания веса достаточно плавать от 30 минут и больше 3 раза в неделю.
Еще вода обладает массажным эффектом. Именно поэтому занятия в бассейне рекомендуют при косметических проблемах, таких как целлюлит и дряблая кожа.
А еще плавание — единственный вид спорта, который укрепляет сердечную мышцу. А крепкая сердечная мышца — это прямой путь к длинной и здоровой жизни!
Если я вас еще не убедила в необходимости плавать, подписывайтесь на мою рассылку. Вы первыми будете узнавать о моих новых фитнес рецептах (и не только), а также совсем скоро я приведу еще несколько убедительных аргументов ЗА плаванье!
