Капуста пак-чой с овощами и стеклянной лапшой
Про капусту пак-чой в нашей стране мало что известно. И уж тем более она очень редко продается в магазине. И конечно же выращивают ее … More Капуста пак-чой с овощами и стеклянной лапшой »
Рубрика: Фитнес еда
Салат с семечками и арахисом
Очень распространенный вопрос, каким должен быть правильный и полезный ужин. Мое мнение — много грубой малокалорийной клетчатки и немного белка. Весной и летом это, … More Салат с семечками и арахисом »
Микс-салат с малиновым бальзамическим уксусом
Собственно малиновый бальзамический уксус и есть основная фишка этого салата. Его концентрированный кисло-сладкий вкус настолько улучшает остальные — достаточно простые — ингредиенты, что начинает … More Микс-салат с малиновым бальзамическим уксусом »
Горбуша в сливочном соусе в конверте из фольги
Самое сложное в этом рецепте — это сделать сам конверт из фольги. Всё остальное настолько просто, что приготовить такое блюдо может даже пятилетний ребенок. … More Горбуша в сливочном соусе в конверте из фольги »
Смузи с отрубями и шпинатом
Фитнес направление в рецептах продолжается ))) через неделю лето, но уже сейчас надо быть готовыми к пляжно-спортивному сезону. Поэтому сегодня про полезные напитки, а … More Смузи с отрубями и шпинатом »
Яичный суп с лесными грибами
Этот рецепт по праву можно добавлять в фитнес рецепты. В нем много белка и грубой клетчатки, жиры, содержащие омега-3 и витамин D. Идеальный набор … More Яичный суп с лесными грибами »
Лобио с черной фасолью
Если честно, то для этого блюда подойдет любая фасоль. И даже способ приготовления лобио не поменяется. Но я взяла черную фасоль — и скажу, … More Лобио с черной фасолью »
Салат с цельнозерновыми хлебцами
Еще один вариант очень простого, диетического, полезного салата. Очень много грубой клетчатки, немного протеина — идеально подходит к запеченной рыбе. Ну а если вы … More Салат с цельнозерновыми хлебцами »
Рыба с травами и можжевельником
Это один из базовых рецептов у меня дома. Когда нет времени, когда надо что-то быстро приготовить или когда просто лень (бывает и такое, к … More Рыба с травами и можжевельником »
Салат с морковью и кешью
Салаты я готовлю часто, если не сказать — очень часто. Зимой я еще могу сделать себе поблажку, но с ранней весны что-то обязательно зеленеет … More Салат с морковью и кешью »
